最佳入睡

時間--

9點入睡，太晚睡影響寶寶長個　

一天中生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點，睡得太晚就會直接影響寶寶長個子。

生長激素在深睡狀態一小時后進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，寶寶的發育將受到影響。