如何按摩乳房及擠出產後|初乳|過渡乳|成熟乳

初乳對嬰兒非常重要，一直在媽媽子宮中受到保護的嬰兒，在初生的時候體內尚無消滅細菌的抵抗力。因此，為了保護寶寶，母體會開始分泌含有豐富抗體的母奶，這就是所謂的初乳。

【認識產後初乳】

產後1個小時以內分泌的母奶所含的抗體最多，像是給嬰兒打第一劑預防針，保護他對抗大多數日後會遇到的細菌和病毒。而這種初乳大約會持續分泌五天，之後便會漸漸轉變成一般的母奶（成乳），但決不表示母奶中已不含抗體。而且，若有抗體無法消滅的細菌侵入嬰兒體內時，母親的乳房會得到訊息，並立即製造新的抗體，藉由母奶保護寶寶。

【產後如何按摩乳房，擠出第一滴出乳】

按摩乳房及以手擠出乳汁能促進你的乳汁流通，以下步驟告訴你如何按摩你的乳房及用手擠出乳汁。

A.按摩乳房

1. 用肥皂及清水清潔雙手。

2.考慮洗暖水澡或淋浴，乳房被暖水淹蓋著，或用溫暖濕潤的毛巾(或紙尿片)分別裹著每乳      房十分鐘；熱力能促進乳汁流動。

3. 放鬆自己，作深呼吸，並想著你的嬰兒。

4. 用以下方法按摩你的乳房﹕

a) 把手指放在乳房上方，用力把乳房朝胸膛按下去，並將手指放於皮膚上某個位置，然後在這個位置不停地用手指打圈

b) 數秒鐘後﹐把手指移到下一個位置，試著慢慢的圍繞著乳房繼續做同樣動作，移動的方向愈來愈靠近乳暈(棕色地帶)。

B.背部按摩放鬆

  

C.用手擠出乳汁

你得花時間學習如何用手擠出乳汁；日子有功，自會熟能生巧。擠乳汁之前先按摩乳房及使乳房溫暖濕潤，這樣做會有幫助。開始之前，令自己感到舒適和設法鬆馳。

1. 用肥皂和清水清潔雙手。

2. 輕輕的按摩你的乳頭。

3. 把潔淨的容器、杯子或寬口瓶子拿在乳頭之下。

4. 單手托著一邊乳房，把拇指和食指放在乳頭後大約一吋至吋半的位置。

5. 朝胸膛按下去，把拇指和食指在乳暈後或乳暈邊緣位置擠壓起來，繼而用有節奏的方式重複這動作。

6. 手打圈移動，按到乳暈周圍；每隔數分鐘轉做另一邊，先用一隻手，然後用另一隻手，兩邊乳房都是這樣做。

7. 每邊乳房最少擠按十至十五分鐘，直至再擠壓不出乳汁為止。

8. 若你的嬰兒不能哺乳，你需要每三小時擠乳一次，或二十四小時內擠乳八次。

在最初幾次，你可能不會擠得很多初乳或乳汁，同時你可能要花四十五分鐘才擠完兩邊乳房，但多點練習後，你可在二十至三十分鐘內完成。