增強寶寶免疫力八招

家長都希望孩子健康、快樂成長，不過，小寶寶抵抗力、體力各方面本來就比較弱，所以，需要家長為他們「加油、打氣」，找出好方法來增強寶寶的免疫力。

「我要讓寶寶補充什麼才會長得更好、更健康？」、「過敏問題老是糾纏，該如何提高寶寶免疫力？」、「孩子經常感冒流鼻水，感覺抵抗力很差」，這是很多家長聊天或是看醫師時，經常提及的話題，一旦生病了當然還是要找醫師看診以免延誤病情，不過，平時家長應該想些辦法、用點技巧，從生活中增強寶寶的免疫力，讓寶寶打下好的健康基礎，自然能夠頭好壯壯，少生病、少過敏。
第一招：給他有元氣的健康食物
營養均衡、多變化的食物是讓寶寶提昇免疫力的基礎，雖然一歲多的寶寶還無法完全比照大人的飲食方式，不過，一歲後的孩子已經可以學習嘗試多樣化的食物，例如米飯、魚肉、蔬菜、水果、蛋等等，從多變化的食物中來攝取熱量、維生素、蛋白質等，這會比買各種營養補充品來得更天然、健康。此外，有些家長到了一歲多還是讓寶寶以牛奶為主食，這樣是沒辦法讓寶寶獲得足夠的營養，所以，應該慢慢調整為固體食物為主食，讓牛奶或母奶成為副食。
第二招：跑跑跳跳、曬曬太陽
很多人都說現在的小孩是飼料雞，猶如溫室中的花朵，既然大家都知道多運動有助於身體健康，那麼爸爸媽媽更要為孩子安排一些跑跑跳跳的戶外活動時間，每天去公園散散步、假日去郊外追追蝴蝶、跑跑步，也剛好有機會讓孩子曬一下太陽，補充維他命D，不過，不建議正中午時曬太陽喔！如果是不方便經常外出遊玩的爸媽，還是可以在家中佈置出幼兒運動場，例如鋪上地墊，準備一個大紙箱，就能讓孩子可以盡情遊戲、爬行，在家裡還是可以進行動態活動。
第三招：吃得下、睡得好、長得快
從小就要建立良好的生活習慣，飲食方面要做到三餐定時、少吃零食、少喝含糖飲料；此外，睡眠品質對於小寶寶來說非常重要，所以，不要讓小寶寶熬夜或是作息混亂，保持充足且固定的睡眠，寶寶的免疫力就會提昇，只要吃得下、睡得好，寶寶就會長得快又健康。
第四招：心情好，身體也變健康了
很多人都認為小寶寶應該是無憂無慮、沒煩惱的啊！其實，即使是小小孩也是有情緒反應，例如太熱了覺得煩躁、看不到媽媽覺得害怕、不會操作某些玩具而生氣等等，有些過敏的問題就是因為壓力、情緒所引起的，所以，讓寶寶保持愉快的心情、樂觀的生活態度也很重要，而照顧者的行為往往就是影響寶寶情緒的關鍵，如果媽媽能夠經常對寶寶微笑，用溫和的聲音陪他遊戲、聊天，提供寶寶舒適的生活環境，教他面對挫折時的勇氣，就能夠培育出性格開朗的孩子。
第五招：寶寶按摩好處多
根據研究發現，嬰兒按摩具有促進寶寶成長、安撫寶寶的情緒、舒緩腹部脹氣、增進親子感情等等好處，很多媽媽會嘗試幫小嬰兒按摩，其實，一歲之後的寶寶也很適合繼續進行按摩活動，媽媽可以利用洗澡後或是睡覺前，一邊幫寶寶塗抹乳液，一邊幫他按摩腹部、手腳、背部等部位，透過媽媽雙手愛的撫觸，會讓寶寶覺得很有安全感、很舒服。而且，這個階段媽媽還可以順便教寶寶認識身體各個部位，還有學習的好處。
第六招：養成洗手的好習慣
勤洗手是阻隔各種疾病最好的防護牆，一歲多的寶寶雖然還沒有主動洗手的能力，不過，他們的模仿力卻很強，如果家長從一歲多就開始經常告訴孩子洗手的好處、告訴他洗手的步驟，等到二、三歲之後，孩子就會了解手髒了或是吃東西前應該要先洗手。建議媽媽可以為寶寶準備一張墊腳的小椅子、一瓶洗手乳、一條小毛巾，有需要的時候就帶他去洗手台洗手，並且提醒他平時不可以把髒髒的小手放到嘴巴裡，慢慢地就建立了寶寶愛洗手的好習慣。
第七招：讓家中環境更乾淨、清爽
寶寶長時間都是待在家裡，家裡的環境衛生對寶寶的健康影響很大，尤其是一歲多的寶寶正是最好奇又愛四處探索的階段，不管什麼地方寶寶都可以到處攀爬、到處摸摸看看，所以，家中環境應該保持清潔乾淨，另外，寶寶的玩具也要定期的清洗、消毒，如果寶寶有過敏問題，最好不要使用地毯或布沙發，另外，也能考慮使用防?寢具或是以溫水經常清洗寢具及曝曬太陽。環境中的過敏原如果減少了，寶寶過敏的機會也能降低。
第八招：遠離病菌多的地方
一歲多的寶寶很容易被傳染而生病，所以，希望寶寶少生病除了要積極提升他的免疫力之外，還有一點就是避免「靠病菌太近」，例如：不要帶寶寶去醫院探病、到診所看病時不要東摸西摸、不要和已經生病的小朋友一起玩耍、不要在假日時跑去百貨公司、大人從外頭回家時要先洗手才抱寶寶等等，盡可能和病菌保持距離，就能減少被病菌攻擊的機會。

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