好熱啊！預防夏季熱和熱衰竭

夏季太陽不停發威，體溫調節能力比較差的寶寶就可能會發生夏季熱或熱衰竭的問題，現在就讓我們找些方法，讓寶寶可以涼爽渡過夏天。</P>

人體對於體溫具有調控的功能，而使體溫維持在大約37度上下的溫度，不過，小寶寶體溫調節功能，不像成人那麼成熟，所以，寶寶的體溫變化會比成人波動幅度大。

【夏季熱的症狀】
台灣夏天多半炎熱高溫，如果寶寶長時間處在炎熱的狀態中，有可能會發生體溫調節失調，而且出現身體微溫、胃口較差、煩躁的症狀；此外，有些寶寶在三歲之前，因為體溫調節中樞尚未發育成熟，所以，偶爾會出現原因不明的體溫調節不良的情況，這都是造成寶寶夏季熱的原因。
夏季熱具有規律性的特點，可能在每天清晨時出現體溫微燒現象，但是到了中午過後，體溫又慢慢降溫，這樣的發燒現象在夏季中可能會持續一段日子。不過，夏季熱的發燒通常體溫不會高於39度，感覺上覺得寶寶好像發燒又不太像發燒。如果寶寶曾出現夏季熱，在三歲之前可能每到夏天就容易有相同的情況發生，但隨著年齡越大，體溫調節中樞越成熟，一般四歲後夏季熱的問題就會消失了。

改善夏季熱的方法
因為夏季熱是體溫失調的現象，通常不需要使用藥物來治療，除非寶寶發燒超過38.5度，可在醫師建議下使用退燒藥物，一般都是建議用物理性的方式，讓寶寶自然維持適當體溫。

＊ 降低冷氣溫度：寶寶出現微燒現象時，可以調降室內冷氣溫度至23~25度左右，讓寶寶身體慢慢降溫，但不要刻意用電扇吹向寶寶，以免涼風吹太久反而著涼感冒。

＊ 正中午時最好不外出：夏季上午11點～下午3點，太陽最熱的時候最好減少在室外活動，避免讓寶寶身體處於高溫而失調。

＊ 多補充水份：讓寶寶多喝一些開水或是幫他做一些清涼的果汁，例如西瓜汁、綠豆湯、冬瓜茶，讓他多攝取一些水份，有助於身體的循環代謝，但不需要刻意讓寶寶吃冰，以免影響消化。

【熱衰竭的症狀】
熱衰竭是屬於熱傷害的一種，造成的原因多半都是因為長時間處在炎熱的環境，流汗過量卻又沒有及時補充水份所引發的傷害。如果是輕微的熱衰竭，也就是台語常說的「熱到了」。
剛開始寶寶可能會有身體微燒(約在38度左右)、胃口較差、煩躁、哭鬧等反應，如果仍舊沒有及時補充水份或休息，寶寶的活動力會下降，整個人變得懶散沒精神，甚至有暈眩、昏迷的現象。
一般來說，夏季熱原因較不明，但熱衰竭則是明顯有外在因素，例如在大太陽底下玩太久或是長時間待在悶熱的屋子、車子裡，加上大量流汗後又沒有補充足夠的水份，而導致寶寶體溫失調，發生身體不適的反應。

孩子發生熱衰竭該怎麼辦？
如果家長覺得孩子好像發生熱衰竭，此時就要趕快暫停劇烈的活動，先讓孩子到涼爽或是有冷氣的地方，再讓他儘快喝一些涼開水、含有電解質的水或果汁，另外，可以用清涼毛巾幫他擦拭全身，使身體降溫並立即補充水份，之後讓寶寶在室內休息，通常不舒服的症狀就會慢慢解除了。如果家長發現做了一些處理之後，孩子還是臉色漲紅、哭鬧不停，甚至是出現抽筋等特殊狀況，那麼就要儘快送醫。
預防熱衰竭的方法
＊準備好防曬用品：夏天外出時，可幫孩子準備遮陽帽或穿淺色的薄長袖，如果習慣讓寶寶坐手推車外出，要留意一下手推車的頂蓋是否可以遮住陽光。
＊正中午減少外出：不要選在正中午到戶外走路或到公園遊戲，就能避免過度曬太陽而感到身體不適。
＊多喝開水：水份不夠時容易發生熱衰竭，所以，夏天要讓孩子多喝水，或是吃一些比較有水份的清涼水果，例如西瓜、蕃茄、柳丁。
＊假日出遊要注意：很多家長喜歡夏天帶孩子到戶外或是有遊樂設施的樂園遊玩，不過，要注意控制孩子活動的時間，玩一陣子就要適時進入室內補充水份，以免寶寶玩過頭而體溫失調。